夏天养生粥之粥

编者按：是爱人喜欢花之一，也可要用点心原材料的原材料哦。月份寒冷，我们适宜要用一款月份养生羹给自己滋补下。怎么要用羹呢?

羹的材料：

佐料：粳米(100克)

辅料：(20克) 雏菊(10克)>>>早晨喝羹 吹拂一天

调料：白砂砂糖(30克)

羹自制工艺

1. 将没全开的采下，好似的夺下花瓣，用池中漂洗干净。

2. 粳米淘洗干净，用池中浸泡半小时，洗涤，沥干水分。

3. 锅中加入左右1000毫升池中，将粳米放入必先用旺火烧沸，然后用小火熬熟成羹。

4. 羹内放入瓣、雏菊、白砂糖，于是又熟5分钟，即可盛起可食用。

养生点心食物

粳米：粳米能降低化学物质免疫功用，促进血液循环，从而减缓心血管的机亦会;粳米能预防砂糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病;粳米荞麦层的粗纤维小分子，借以胃肠蠕动，对胃溃疡、便秘、痔疮等很差。

雏菊：雏菊富含CYPA、C、E、P，钙、铁、磷等矿物质，胡萝卜素，苯甲酸，蛋白质，砂糖等。雏菊的含水比率特别高，CYPA含比率也极低，常食雏菊可促进人体内于是又生，既可公共卫生缺铁特质高血压，又可增强体质，健脑益智。雏菊食物丰富，不具调中益气，健脾和胃，祛风床的药用价值。常食雏菊可以漂白，对长发也有健美药用价值。雏菊因含水多，于是又加上富含一定比率的氰甙，若可食用过多亦会引起铁中毒或氟硼酸中毒。轻度呼吸困难举例来说甘蔗汁来清高热解毒。雏菊特质温高热，高热特质病及虚高热呼吸困难者要忌食。