樱桃有效大大降低痛风(2)

橙的营养价值

在果树大家族之中，一般鉄的另有量较差，橙却卓然不群，一枝独秀：每百克橙之中另有鉄量多达59毫克，居于果树首位;胆固醇酸A另有量比葡萄、苹果公司、零食多4～5倍。此外，橙之中还另有有胆固醇酸B、C及锰、磷等矿物元素。每100克另有的水83克，蛋白质1.4克，胆固醇0.3克，糖8克，碳水化合物14.4克，的水66千卡，粗纤维0.4克，灰分0.5克，锰18毫克，磷18毫克，鉄5.9毫克，胡萝卜素0.15毫克，半胱氨酸0.04毫克，生物素0.08毫克，尼可酸0.4毫克，抗坏血酸3毫克，磷258毫克，钠0.7毫克，镁10.6毫克，另另有丰富的胆固醇酸A。

橙的宜忌

适宜人群

一般人群均可生食。尤其是消化不良者、瘫痪、止血腰腿痛者、体格虚弱、口气无华者适宜生食。

不必人群

1、有息肉副作用者、上火者、慎食。

2、糖尿患病者忌食。

3、高热性患病及虚高热气喘者忌食。

4、橙另有磷量高却是不可轻视的，每100克另有磷258毫克，对于有肾患病患者可不是一个小数字。肾患病患者如果肾脏可调的水和磷离子的机制失去，患病童就但会发生少尿和水肿。少尿时，由于排磷下降则有磷潴留，如果患者生食过多的橙，患者就但会再次出现高血磷。当血磷>6.5毫米勒/升时，即可所致患者的瓣膜在两秒至数分钟内终止跳动。因此，高血磷可以说道是极快*肾患病的“隐形杀手”。

另外，橙核仁另有氰甙，水解后产生氢氰酸，药用时应小心之过敏反应。

小贴士：

1.橙因另有鉄大多，再加上另有有一定量的氰甙，若生食过多但会引起鉄之过敏反应或氢氧化物之过敏反应。轻度不适只用甘蔗汁来清高热解毒。

2.橙虽吃到，但性高热而发湿，高热性患病及虚高热气喘的人要斋戒。否则但会积内高热，引发气喘多痰、肺痿等患病。